czwartek, 16 lutego 2017

Move your body

Witajcie,

 Dziś postanowiłam napisać kilka słów o sporcie, siłowni, fitnessach itp.


Od października dzielnie ćwiczę, minimum 2 razy w tygodniu chodzę na siłownie, fitness, jumping frog lub pływam. I powiem Wam, że sport uzależnia !
Kocham to robić i już nie wyobrażam sobie życia bez !

Zapytacie jak zacząć!?

1. Poszukaj zdjęcia gdzie byłaś bardzo gruba lub przeciwnie bardzo szczupła a najlepiej obu ! 
Pomyśl jak to osiągnąć!?
Jeśli bardziej motywują Cię zajęcia grupowe popytaj znajomych na co chodzą i pójdź razem z nimi, jeśli Ci się nie spodoba szukaj innych zajęć, jest ich mnóstwo !
2. Jeśli nie motywuje Cię punkt numer 1 lub nie masz takich zdjęć, a zwyczajnie chciałabyś wyglądać lepiej pooglądaj zdjęcia wysportowanych kobiet na przykład Chodakowskiej lub Lewandowskiej, czy Mel B, a najlepiej filmiki ;) PRZYŁĄCZ SIĘ !
Pamiętaj, że jeśli będziesz ćwiczyć z na przykład z Ewą Chodakowską około 5 razy w tygodniu już po miesiącu powinnaś zobaczyć pierwsze małe efekty !? Chyba warto spróbować?
3.Polub motywujące strony i otocz się ćwiczącymi osobami, postami, zdjęciami, filmami, niech sport i zdrowy styl życia Cie otacza !

Co jeśli efektów nie ma?


Efekty zawsze są, ale możesz ich nie dostrzegać, lub nie trzymasz diety. 
Pamiętaj, że na odchudzanie składa się dieta i ćwiczenia a tylko 30 % zawdzięczasz wygibasom.
Jeśli wydaje Ci się, że wszystko robisz dobrze możesz zainwestować w dietetyka i plan treningowy z trenerem, żeby to profesjonaliści zadbali o Ciebie.
Czasem problemem są za duże i nieregularna posiłki, słodycze lub podjadanie, ale spokojnie ! Nie zniechęcaj się! Daj sobie czas ! Poczytaj o szkodliwości słodyczy, kup orzechy i owoce, wyrzuć z domu wszelkie cukry ! Namów rodzinę na dietę, będzie Ci raźniej !

A co Was motywuje?


11 komentarzy:

  1. Chodakowska wygląda strasznie! :o

    Ogólnie, no warto ćwiczyć :p

    OdpowiedzUsuń
  2. Moim zdaniem jej ciało to arcydzieło :P

    OdpowiedzUsuń
  3. Tak, ten cukier w domu kupowany przez innych domowników jest chyba najgorszy! Czasami po prostu trudno się powstrzymać.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oj tak, zakaz słodyczy dla wszystkich xD hahaaha

      Usuń
  4. Ja decyzję o ćwiczeniu i regularnej siłowni podjęłam sama od siebie pewnego dnia :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Ja czekam aż będzie cieplej i zaczynam biegać, ale nie żeby zyskać formę czy coś - po prostu pracuje przed komputerem i muszę się ruszyć, chociaż czuję że jak tak dalej pójdzie zamiast biegać zacznę w parku sobie dół kopać :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oj bieganie w miłym towarzystwie lub ze słuchawkami w uszach teeeż jest suuuuper ! :D

      Usuń
  6. Akurat nie jestem fanką ani figury chodakowskiej ani jej ćwiczeń , które często wykonywane bez nadzoru mogą być szkodliwe (takie zboczenie zawodowe 😉). Ja po prostu lubię się ruszać jednak ćwiczenia szybko mi się nudzą. Całe szczęście teraz jest tyle różnych zajęć ze można często je modyfikować w zależności od tego na co mamy ochotę.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oj taak, jest duży wybór, ale fakt wszystko jest kontuzyjne, oprócz leżenia... Od niego mogą być tylko odleżyny xD hahahahah xD
      Ale wtedy nie będziemy fit :P :D

      Usuń