czwartek, 4 maja 2017

Pomysły na FIT śniadania

Hej kochani,

Od jakiegoś czasu kupuje ciągle te same produkty więc nie mam pomysłów o czym pisać.

Jak kupię coś nowego okazuje się bublem i od razu oddaje komuś mało wymagającemu więc nawet nie mam jak o tym napisać...

Zrodził się więc pomysł, żeby moja nowa pasja pojawiała się co jakiś czas na blogu.

Bałam się, że będzie tu mydło i powidło, dlatego raz na kilka tygodni będę wrzucała posty o takiej tematyce jeśli się spodobają. A niebawem napiszę może coś o bublach które nadal mam ;)

PRZEPISY NA FIT ŚNIADANIA:

1. Sałatka owocowa

https://www.instagram.com/p/BSqgdvXA1eb/?taken-by=eat.n.be.fit
Jak zrobić sałatkę, każdy z nas wie. Ulubione owoce kroimy w kosteczkę i mieszamy.A oto moje sałatki, którą zrobiłam z Tomkiem (z którym mam inspirujące konto na insta KLIK

 https://www.instagram.com/p/BSNoWGgAfjT/?taken-by=eat.n.be.fit

2. Placki z banana i jajka

https://www.instagram.com/p/BTQpunQFDUD/

1 duuży banan + 3-4 jajka i mamy kilka pysznych placków białkowych. Można dodać kupne białko, płatki owsiane lub musli jak ktoś lubi. 

https://www.instagram.com/p/BTo7Uy-lbUp/?taken-by=eat.n.be.fit

3. Ciastka owsiane 

https://www.instagram.com/p/BTJwPp1liiu/?taken-by=eat.n.be.fit

2 szklanki płatków + masło orzechowe/ olej kokosowy do sklejenia + suszone owoce + mak lub wiórki kokosowe czy coś podobnego  


Nagrzewamy piekarnik do około 180 stopni i pieczemy (góra dół) około 10-15 min.

4. Owocowe smoothie

https://www.instagram.com/p/BSYz8VzgMaY/?taken-by=eat.n.be.fit

Ulubione owoce miksujemy w blenderze jeśli wolimy rzadkie to dolewamy wody, z Tomkiem zrobiliśmy piętrowe na dole ananas, piętro wyżej banan na górze kiwi.

5. Jajecznica

https://www.instagram.com/p/BSPSCG_AApM/?taken-by=eat.n.be.fit

SKŁADNIKI:
- jedna porcja to okolo 2 jajka
-jedna mała cebulka
- kiełbaska, wędlina,warzywa wedlug uznania
- curry, pieprz, sól 

PRZYGOTOWANIE: Smażymy drobno pokrojoną cebulke z kiełbasą, (wędlina lub warzywami). W miseczce wnijamy jajka, dosypujemy szczypte pieprzu, soli i curry, mieszamy do uzyskania w miare jednolitego koloru, wlewamy na patelnie na jeszcze przez chwilę włączoną patelnie.

6. Jajko w koszulce

https://www.instagram.com/p/BSWKnnhAc0J/?taken-by=eat.n.be.fit

Do garnka lub głębokiej patelni na rozgrzaną wodę wbijamy jajko, zmniejszamy gaz i gotujemy z 5 min.

7. Jogurt naturalny z miodem lub owocami / chia

https://www.instagram.com/p/BSn1NpAl30v/?taken-by=eat.n.be.fithttps://www.instagram.com/p/BTWSeUvFoF4/?taken-by=eat.n.be.fit

Do  jogurtu naturalnego dodajemy małą łyżkę miodu lub zmiksowane owoce, mieszamy. Można dodać musli lub płatków owsianych lub/i banana lub inny owoc. Można również dzień wcześniej dodać około 2 małych łyżek chia i zostawić na noc, rano będziemy mieli pyszny pudding.

Smacznego!

 

https://www.instagram.com/eat.n.be.fit/

9 komentarzy:

  1. Super wpis! Placuszki z banana lubię i czasami kiedy najdzie mnie ochota to z przyjemnością robię. Przeważnie moje śniadania są monotonne z uwagi na brak czasu ale po Twoim wpisie chciałabym bardziej je urozmaicić :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo się cieszę, że się na coś przydał :D

      Usuń
  2. Na takie śniadania mogę sobie pozwolić tylko w weekendy - w tygodniu to tylko szybka kanapka i na zajęcia ;P Jajecznicę uwielbiam i mogłabym jeść ją codziennie ♥

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Hehehe też mam taki problem, że jak rano wstaje na zajęcia to wszystko biegiem ;<

      Usuń