Witajcie,
Dziś postanowiłam napisać kilka słów o sporcie, siłowni, fitnessach itp.
Od października dzielnie ćwiczę, minimum 2 razy w tygodniu chodzę na siłownie, fitness, jumping frog lub pływam. I powiem Wam, że sport uzależnia !
Kocham to robić i już nie wyobrażam sobie życia bez !
Zapytacie jak zacząć!?
1. Poszukaj zdjęcia gdzie byłaś bardzo gruba lub przeciwnie bardzo szczupła a najlepiej obu !
Pomyśl jak to osiągnąć!?
Jeśli bardziej motywują Cię zajęcia grupowe popytaj znajomych na co chodzą i pójdź razem z nimi, jeśli Ci się nie spodoba szukaj innych zajęć, jest ich mnóstwo !
2. Jeśli nie motywuje Cię punkt numer 1 lub nie masz takich zdjęć, a zwyczajnie chciałabyś wyglądać lepiej pooglądaj zdjęcia wysportowanych kobiet na przykład Chodakowskiej lub Lewandowskiej, czy Mel B, a najlepiej filmiki ;) PRZYŁĄCZ SIĘ !
Pamiętaj, że jeśli będziesz ćwiczyć z na przykład z Ewą Chodakowską około 5 razy w tygodniu już po miesiącu powinnaś zobaczyć pierwsze małe efekty !? Chyba warto spróbować?
3.Polub motywujące strony i otocz się ćwiczącymi osobami, postami, zdjęciami, filmami, niech sport i zdrowy styl życia Cie otacza !
Co jeśli efektów nie ma?
Efekty zawsze są, ale możesz ich nie dostrzegać, lub nie trzymasz diety.
Pamiętaj, że na odchudzanie składa się dieta i ćwiczenia a tylko 30 % zawdzięczasz wygibasom.
Jeśli wydaje Ci się, że wszystko robisz dobrze możesz zainwestować w dietetyka i plan treningowy z trenerem, żeby to profesjonaliści zadbali o Ciebie.
Czasem problemem są za duże i nieregularna posiłki, słodycze lub podjadanie, ale spokojnie ! Nie zniechęcaj się! Daj sobie czas ! Poczytaj o szkodliwości słodyczy, kup orzechy i owoce, wyrzuć z domu wszelkie cukry ! Namów rodzinę na dietę, będzie Ci raźniej !
