Witajcie,
Dziś postanowiłam napisać kilka słów o sporcie, siłowni, fitnessach itp.
Od października dzielnie ćwiczę, minimum 2 razy w tygodniu chodzę na siłownie, fitness, jumping frog lub pływam. I powiem Wam, że sport uzależnia !
Kocham to robić i już nie wyobrażam sobie życia bez !
Zapytacie jak zacząć!?
1. Poszukaj zdjęcia gdzie byłaś bardzo gruba lub przeciwnie bardzo szczupła a najlepiej obu !
Pomyśl jak to osiągnąć!?
Jeśli bardziej motywują Cię zajęcia grupowe popytaj znajomych na co chodzą i pójdź razem z nimi, jeśli Ci się nie spodoba szukaj innych zajęć, jest ich mnóstwo !
2. Jeśli nie motywuje Cię punkt numer 1 lub nie masz takich zdjęć, a zwyczajnie chciałabyś wyglądać lepiej pooglądaj zdjęcia wysportowanych kobiet na przykład Chodakowskiej lub Lewandowskiej, czy Mel B, a najlepiej filmiki ;) PRZYŁĄCZ SIĘ !
Pamiętaj, że jeśli będziesz ćwiczyć z na przykład z Ewą Chodakowską około 5 razy w tygodniu już po miesiącu powinnaś zobaczyć pierwsze małe efekty !? Chyba warto spróbować?
3.Polub motywujące strony i otocz się ćwiczącymi osobami, postami, zdjęciami, filmami, niech sport i zdrowy styl życia Cie otacza !
Co jeśli efektów nie ma?
Efekty zawsze są, ale możesz ich nie dostrzegać, lub nie trzymasz diety.
Pamiętaj, że na odchudzanie składa się dieta i ćwiczenia a tylko 30 % zawdzięczasz wygibasom.
Jeśli wydaje Ci się, że wszystko robisz dobrze możesz zainwestować w dietetyka i plan treningowy z trenerem, żeby to profesjonaliści zadbali o Ciebie.
Czasem problemem są za duże i nieregularna posiłki, słodycze lub podjadanie, ale spokojnie ! Nie zniechęcaj się! Daj sobie czas ! Poczytaj o szkodliwości słodyczy, kup orzechy i owoce, wyrzuć z domu wszelkie cukry ! Namów rodzinę na dietę, będzie Ci raźniej !
Chodakowska wygląda strasznie! :o
OdpowiedzUsuńOgólnie, no warto ćwiczyć :p
Moim zdaniem jej ciało to arcydzieło :P
OdpowiedzUsuńTak, ten cukier w domu kupowany przez innych domowników jest chyba najgorszy! Czasami po prostu trudno się powstrzymać.
OdpowiedzUsuńOj tak, zakaz słodyczy dla wszystkich xD hahaaha
UsuńJa decyzję o ćwiczeniu i regularnej siłowni podjęłam sama od siebie pewnego dnia :)
OdpowiedzUsuńOoo wspaniale ! Gratuluję <3
UsuńJa czekam aż będzie cieplej i zaczynam biegać, ale nie żeby zyskać formę czy coś - po prostu pracuje przed komputerem i muszę się ruszyć, chociaż czuję że jak tak dalej pójdzie zamiast biegać zacznę w parku sobie dół kopać :D
OdpowiedzUsuńOj bieganie w miłym towarzystwie lub ze słuchawkami w uszach teeeż jest suuuuper ! :D
UsuńAkurat nie jestem fanką ani figury chodakowskiej ani jej ćwiczeń , które często wykonywane bez nadzoru mogą być szkodliwe (takie zboczenie zawodowe 😉). Ja po prostu lubię się ruszać jednak ćwiczenia szybko mi się nudzą. Całe szczęście teraz jest tyle różnych zajęć ze można często je modyfikować w zależności od tego na co mamy ochotę.
OdpowiedzUsuńOj taak, jest duży wybór, ale fakt wszystko jest kontuzyjne, oprócz leżenia... Od niego mogą być tylko odleżyny xD hahahahah xD
UsuńAle wtedy nie będziemy fit :P :D
Vďaka za informáciu pokiaľ ide o zdravé vždy obchod bylinné Zahra
OdpowiedzUsuńObat Leukimia
Obat Herbal Kista
Zahra Herbal
Obat Jantung Bocor
Obat Penyubur Kandungan